Desempeño Físico

DESEMPEÑO FISICO

El desempeño físico está relacionado con la capacidad de reacción de un individuo en determinadas circunstancias o escenarios. Adicionalmente, tiene que ver con la movilización de recursos los cuales podemos clasificar en:

- Generales: activación del Sistema Nacional para la Prevención y Atención de Desastres) e

- Individuales: mantenimiento básico: fuerza, resistencia, soporte nutricional, soporte de hidratación, soporte técnico, conocimiento y equipamiento.

Fases del entrenamiento 

Calentamiento

Es el conjunto de actividades o de ejercicios, de carácter general primero y luego específico, que se realizan previa a toda actividad física en la que la exigencia del esfuerzo sea superior a lo normal, con el fin de poner en marcha todos los órganos del deportista y disponerle para un máximo rendimiento.

Preparación Física General: 

Destinada a la adquisición de un desarrollo físico multilateral y se caracteriza por una gran fuerza, rapidez, flexibilidad y agilidad una buena capacidad de trabajo de todos los órganos y sistemas y la armonía de sus funciones y movimientos deportivos.

 

·         Dirigida al fortalecimiento de órganos , músculos y sistemas , elevación de las posibilidades fundamentales de la capacidad de rendimiento , al desarrollo de las habilidades motoras en relación con el deporte

·         Lograr avances efectivos en los niveles funcionales altamente especializados , resistir grandes cargas durante los entrenamiento y una rápida recuperación

Preparación Física Especial: 

 Dirigida fundamentalmente al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevación de sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras en relación con las exigencias de deporte que se practique.

 

·         Perfeccionar la técnica

·         Conservar la rapidez y frecuencia de movimiento elevando sus niveles.

·         Mejorar la movilidad de las articulaciones

·         Preservar la fuerza muscular

·         Educar las cualidades volitivas.

Periodo de competencia(período principal/dentro de la temporada):

                a) Objetivo principal:

                   Refinar los logros alcanzados durante la fase preparatoria.

                b) Subdivisiones:

                     Fase pre-competitiva/de mantenimiento.

                     Fase de las competencias principales.

           

Periodo Transitorio (fuera de la temporada).

                a) Característica principal:

                   Fase que ocurre de forma automática luego de la etapa competitiva.

                b) Subdivisiones:

                     Pérdida de condición:

                     Baja considerablemente las cargas de intensidad, volumen y densidad del
                     entrenamiento.

                     Reposo activo/dinámico:

                       La implementación de actividades físicas desvinculadas con la especialidad
                       del atleta.

                       No existe presión psicológica ni física sobre el competidor.

                       Durante este período se observa una restauracón emocional y fisológica del
                       atleta.